آجیل چیست؟ (7 خواص آجیل که تا حالا نشنیده اید!)
آجیلها، مغزدانهها و خوراکیهای بسیار پرطرفدار و خوشمزهای هستند که میتوان از آنها در بسیاری از رژیمهای غذایی استفاده کرد. این خوراکیهای پرطرفدار برای گیاهخوران نیز منبعی غنی از انرژی به حساب میآیند. در واقع آجیل به مغز برخی از میوهها گفته میشود که با توجه به سلایق مختلف، میتوان آنها را با هم مخلوط کرد. زمانی که نام آجیل و خشکبار به میآید، عید نوروز و شب یلدا برای ما تداعی میشود، هرچند میتوانیم به عنوان یک میان وعده مقوی آنها را در رژیم غذایی روزانه خود قرار دهیم. اگرچه زیاده روی در مصرف هر نوع ماده غذایی میتواند مضراتی را نیز به دنبال داشته باشد، در ادامه این نوشته به فواید آجیل میپردازیم. انواع آجیل و خشکبار آجیلها درواقع مغز برخی میوهها هستند که علاوه بر مصرفشان به عنوان تنقلات، گاهی نیز از آنها در پخت و پز استفاده میشود. این دانههای خوراکی، معمولا یک پوست بیرونی سخت و غیرقابل خوردن دارند که باید شکسته شود تا دانه درون آن مصرف گردد، هرچند میتوان در آجیلفروشیها و قنادیها، آچیلها را بهصورت مغزشده تهیه نمود، توصیه بر این است که حدالمقدور آجیل درون پوست سختا...